Համեմատել Winged beans և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +464.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +686.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2031.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12636.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 6.288mg | 499% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 5.986mg | 457% |
| Երկաթ | 4.33mg | 34.06mg | 372% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 3.87mg | 288% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 29.62mg | 180% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.137mg | 71% |
| Ցինկ | 1.44mg | 7.6mg | 56% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 13mg | 795mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 86.85g | 24% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.79mg | 18% |
| Կալցիում | 142mg | 10mg | 13% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 378kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 77mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 6.06g | 9% |
| Մագնեզիում | 54mg | 19mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.354g | 8% |
| Ճարպեր | 5.84g | 1.08g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Սելեն | 2.9µg | 6.3µg | 6% |
| Կալիում | 280mg | 105mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.204g | 5% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.26g | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.226mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1677.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +481.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +955.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
