Համեմատել Winged beans և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +520.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1803.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +963.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 23.665g | 147% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 138% | |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 860mg | 101% |
| Սելեն | 2.9µg | 55.2µg | 95% |
| Մագնեզիում | 54mg | 335mg | 67% |
| Մանգան | 1.199mg | 2.723mg | 66% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 8.83mg | 50% |
| Կալցիում | 142mg | 631mg | 49% |
| Երկաթ | 4.33mg | 7.72mg | 42% |
| Ճարպեր | 5.84g | 30.74g | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ցինկ | 1.44mg | 4.58mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.62mg | 27% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 486kcal | 17% |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.924mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 16.54g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 3.33g | 11% |
| Folate, total | 10µg | 49µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 42.12g | 9% |
| Կալիում | 280mg | 407mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 7.72g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 2.309g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1058.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +426.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1425.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.309g
