Համեմատել Winged beans և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.269mg | 56% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.327mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 33% | |
| Երկաթ | 4.33mg | 2.85mg | 19% |
| Folate, total | 10µg | 86µg | 19% |
| Կալցիում | 142mg | 55mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.149g | 9% |
| Ճարպեր | 5.84g | 0.35g | 8% |
| Ցինկ | 1.44mg | 0.76mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.225mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.056mg | 6% |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 8.18g | 5% |
| Կալիում | 280mg | 433mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.03g | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 24.35g | 3% |
| Սելեն | 2.9µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.089g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.527mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.077mg | 2% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 130kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 54mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 152mg | 0% |
| Նատրիում | 13mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1568.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63% |
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7076.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +940.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
