Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton soup և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton soup vs Ոսպով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +252.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.78% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 8.7% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.545mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.14mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
4% 8% 86%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.4%
հավասար Ջուր ~85.75g
հավասար Այլ ~1.23գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +575.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wonton soup Ոսպով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton soup Ոսպով ապուր Opinion
Կալորիականություն 32kcal 56kcal Ոսպով ապուր
Սպիտակուցներ 2.08g 3.74g Ոսպով ապուր
Ճարպեր 0.26g 1.12g Ոսպով ապուր
Վիտամին C 0.7mg 1.7mg Ոսպով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 5.05g 8.16g Ոսպով ապուր
Ածխաջրեր 5.25g 8.16g Ոսպով ապուր
Խոլեստերին 4mg 3mg Ոսպով ապուր
Մագնեզիում 3mg 9mg Ոսպով ապուր
Կալցիում 5mg 17mg Ոսպով ապուր
Կալիում 32mg 144mg Ոսպով ապուր
Երկաթ 0.21mg 1.07mg Ոսպով ապուր
Շաքար 0.34g Ոսպով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g Wonton soup
Պղինձ 0.024mg 0.07mg Ոսպով ապուր
Ցինկ 0.12mg 0.3mg Ոսպով ապուր
Օսլա 4.75g Wonton soup
Ֆոսֆոր 18mg 74mg Ոսպով ապուր
Նատրիում 406mg 532mg Wonton soup
Վիտամին A 13IU 145IU Ոսպով ապուր
Վիտամին A 1µg 7µg Ոսպով ապուր
Վիտամին E 0.06mg Wonton soup
Մանգան 0.034mg 0.12mg Ոսպով ապուր
Սելեն 1.1µg 0.3µg Wonton soup
Վիտամին B1 0.024mg 0.07mg Ոսպով ապուր
Վիտամին B2 0.016mg 0.045mg Ոսպով ապուր
Վիտամին B3 0.58mg 0.545mg Wonton soup
Վիտամին B5 0.14mg 0.14mg
Վիտամին B6 0.076mg 0.09mg Ոսպով ապուր
Վիտամին B12 0.09µg 0.12µg Ոսպով ապուր
Վիտամին K 0.9µg Wonton soup
Folate, total 13µg 20µg Ոսպով ապուր
Տրանս ճարպ 0.001g Ոսպով ապուր
Choline, total 19mg Wonton soup
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.45g Wonton soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077g 0.52g Ոսպով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0.13g Ոսպով ապուր
Տրիպտոֆան 0.013mg Wonton soup
Տրեոնին 0.081mg Wonton soup
Իզոլեյցին 0.06mg Wonton soup
Լեյցին 0.12mg Wonton soup
Լիզին 0.062mg Wonton soup
Մեթիոնին 0.03mg Wonton soup
Ֆենիլալանին 0.07mg Wonton soup
Վալին 0.071mg Wonton soup
Հիստիդին 0.039mg Wonton soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Wonton soup
18:2 n-6 c,c 0.065g Wonton soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wonton soup Ոսպով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Wonton soup
9%
Ոսպով ապուր
Mineral Summary Score
10%
Wonton soup
21%
Ոսպով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոսպով ապուր
Ոսպով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոսպով ապուր
Ոսպով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is richer in minerals?
Ոսպով ապուր
Ոսպով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.388g)
Which food is lower in glycemic index?
Wonton soup
Wonton soup is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients
  2. Ոսպով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: