Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton soup և Teriyaki sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton soup vs Teriyaki sauce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 7.5% 20% 64% 33% 2.7% 66% 500% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +603.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +755.6%
հավասար Սելեն ~1.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 0% 0% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~19.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton soup Teriyaki sauce DV% diff.
Նատրիում 406mg 3833mg 149%
Երկաթ 0.21mg 1.7mg 19%
Ֆոսֆոր 18mg 154mg 19%
Մագնեզիում 3mg 61mg 14%
Սպիտակուցներ 2.08g 5.93g 8%
Պղինձ 0.024mg 0.1mg 8%
Կալիում 32mg 225mg 6%
Վիտամին B2 0.016mg 0.07mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Վիտամին B3 0.58mg 1.27mg 4%
Կալորիականություն 32kcal 89kcal 3%
Ածխաջրեր 5.25g 15.56g 3%
Կալցիում 5mg 25mg 2%
Օսլա 4.75g 2%
Վիտամին B6 0.076mg 0.1mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Folate, total 13µg 8µg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Մանգան 0.034mg 0mg 1%
Վիտամին B5 0.14mg 0.2mg 1%
Վիտամին B1 0.024mg 0.03mg 1%
Ճարպեր 0.26g 0.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.05g 15.46g N/A
Շաքար 0.34g 14.1g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.1g 0%
Ցինկ 0.12mg 0.1mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Սելեն 1.1µg 1.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g 0g N/A
Choline, total 19mg 19.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.081mg 0%
Իզոլեյցին 0.06mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0%
Լիզին 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.07mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
6% 16% 68% 11%
Սպիտակուցներ: 5.93 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 15.56 գ
Ջուր: 67.69 գ
Այլ: 10.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +778%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients
  2. Teriyaki sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: