Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Wheat gluten

Համեմատել Yellow beans և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +196%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2953.8%
հավասար Պղինձ - 0.182
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Wheat gluten
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +196%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2953.8%
հավասար Պղինձ - 0.182

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
10
:
0
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Wheat gluten
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +668%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.3%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Wheat gluten
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +668%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
0
:
3
Wheat gluten
Wheat gluten
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.272
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Wheat gluten
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.272

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Wheat gluten
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 13.19g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 1.08g 1.85g Wheat gluten
Ածխաջրեր 25.28g 13.79g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 370kcal Wheat gluten
Շաքար 0.34g 0g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 0.6g Yellow beans
Կալցիում 62mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 2.48mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 74mg 25mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 325mg 100mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 29mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg 0.85mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.182mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին A 2IU 0IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg 0mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B6 0.129mg 0mg Yellow beans
Folate, total 81µg 0µg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg 0µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.272g Wheat gluten
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.156g Wheat gluten
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.81g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Wheat gluten
Wheat gluten vs Tempeh
Tempeh
Wheat gluten
Wheat gluten vs Տոֆու
Տոֆու
Wheat gluten
Wheat gluten vs Սոյա հում
Սոյա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: