Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и сейтан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +196% |
| Содержит больше КалийКалий | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2953.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 9.16g | 75.16g | 132% |
| Селен | 1.3µg | 39.7µg | 70% |
| Клетчатка | 10.4g | 0.6g | 39% |
| Железо | 2.48mg | 5.2mg | 34% |
| Марганец | 0.455mg | 20% | |
| Витамин B9 | 81µg | 0µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0mg | 16% |
| Магний | 74mg | 25mg | 12% |
| Калорийность | 144kcal | 370kcal | 11% |
| Фосфор | 183mg | 260mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0mg | 10% |
| Кальций | 62mg | 142mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0mg | 8% |
| Калий | 325mg | 100mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 0mg | 6% |
| Холин | 35.2mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 25.28g | 13.79g | 4% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 1.06mg | 0.85mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.81g | 2% |
| Жиры | 1.08g | 1.85g | 1% |
| Натрий | 5mg | 29mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 27g | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 13.19g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 0g | N/A |
| Медь | 0.186mg | 0.182mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.386mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.405mg | 0% | |
| Лейцин | 0.732mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0% | |
| Валин | 0.479mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +668% |
| Содержит больше БелкиБелки | +720.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.272g
