Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Ալյուր

Համեմատել Yellow beans և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Ալյուր
Ալյուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2507.7%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Ալյուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2507.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
5
:
5
Ալյուր
Ալյուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +379.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.9%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Ալյուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +379.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Ալյուր
Ալյուր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +428.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.9%
հավասար Ճարպեր - 0.98
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Ալյուր
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +428.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.9%
հավասար Ճարպեր - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Ալյուր
Ալյուր
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.087
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Ալյուր
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.087

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 9.16g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 1.08g 0.98g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 144kcal 364kcal Ալյուր
Շաքար 0.34g 0.27g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 2.7g Yellow beans
Կալցիում 62mg 15mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg 4.64mg Ալյուր
Մագնեզիում 74mg 22mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 108mg Yellow beans
Կալիում 325mg 107mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 2mg Ալյուր
Ցինկ 1.06mg 0.7mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.144mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 1.3µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին A 2IU 0IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg 0.06mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.103mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 0.708mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.229mg 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.129mg 0.044mg Yellow beans
Folate, total 81µg 183µg Ալյուր
Վիտամին K 3.5µg 0.3µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.386mg 0.281mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.357mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.71mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.228mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.479mg 0.415mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.23mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.155g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.087g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.413g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Ալյուր
Ալյուր vs Խմոր
Խմոր
Ալյուր
Ալյուր vs Շաքար
Շաքար
Ալյուր
Ալյուր vs Կարագ
Կարագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.124g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: