Համեմատել Yellowtail և Bluefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +331.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.25µg | 5.39µg | 173% |
| Սպիտակուցներ | 29.67g | 20.04g | 19% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 8.718mg | 5.95mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.402mg | 17% |
| Վիտամին A | 31µg | 120µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.175mg | 0.058mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.06g | 7% | |
| Կալիում | 538mg | 372mg | 5% |
| Ճարպեր | 6.72g | 4.24g | 4% |
| Խոլեստերին | 71mg | 59mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 227mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.915g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.793g | 4% | |
| Կալորիականություն | 187kcal | 124kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.681mg | 0.828mg | 3% |
| Կալցիում | 29mg | 7mg | 2% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.08mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.053mg | 1% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.81mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Նատրիում | 50mg | 60mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.332mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.301mg | 0.878mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.367mg | 0.923mg | 0% |
| Լեյցին | 2.411mg | 1.629mg | 0% |
| Լիզին | 2.725mg | 1.84mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.878mg | 0.593mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.528mg | 1.032mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.873mg | 0.59mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.252g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.519g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.86 գ
Այլ:
4.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.86g