Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Yellowtail
  5. Compare
  6. Yellowtail vs. Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw

Համեմատել Yellowtail և Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellowtail vs Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.7% 32% 13% 15% 9.8% 103% 7.7% 1.4% 131%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 6.2% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 12% 71% 330% 52% 36% 163% 93% 147% 404% 1.3% 20% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
հավասար Վիտամին B3 ~8.672mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
20% 13% 65%
Սպիտակուցներ: 20.42 գ
Ճարպեր: 13.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.89 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +99.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.89g
հավասար Այլ ~1.27գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellowtail Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellowtail Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw Opinion
Կալորիականություն 187kcal 208kcal Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Սպիտակուցներ 29.67g 20.42g Yellowtail
Ճարպեր 6.72g 13.42g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին C 2.9mg 3.9mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Խոլեստերին 71mg 55mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին D 441IU Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Մագնեզիում 38mg 27mg Yellowtail
Կալցիում 29mg 9mg Yellowtail
Կալիում 538mg 363mg Yellowtail
Երկաթ 0.63mg 0.34mg Yellowtail
Պղինձ 0.058mg 0.045mg Yellowtail
Ցինկ 0.67mg 0.36mg Yellowtail
Ֆոսֆոր 201mg 240mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Նատրիում 50mg 59mg Yellowtail
Վիտամին A 104IU 193IU Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին A 31µg 58µg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին E 3.55mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին D (D2 + D3) 11µg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Մանգան 0.019mg 0.011mg Yellowtail
Սելեն 46.8µg 24µg Yellowtail
Վիտամին B1 0.175mg 0.207mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին B2 0.051mg 0.155mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին B3 8.718mg 8.672mg Yellowtail
Վիտամին B5 0.681mg 1.547mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին B6 0.185mg 0.636mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին B12 1.25µg 3.23µg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Վիտամին K 0.5µg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Folate, total 4µg 26µg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Choline, total 78.5mg Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Հագեցած ճարպ 3.05g Yellowtail
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.886g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Տրիպտոֆան 0.332mg 0.209mg Yellowtail
Տրեոնին 1.301mg 0.86mg Yellowtail
Իզոլեյցին 1.367mg 0.968mg Yellowtail
Լեյցին 2.411mg 1.615mg Yellowtail
Լիզին 2.725mg 1.87mg Yellowtail
Մեթիոնին 0.878mg 0.626mg Yellowtail
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.845mg Yellowtail
Վալին 1.528mg 1.107mg Yellowtail
Հիստիդին 0.873mg 0.549mg Yellowtail
20:5 n-3 (EPA) 0.862g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
22:6 n-3 (DHA) 1.104g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.148g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
22:5 n-3 (DPA) 0.393g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
18:3 n-6 c,c,c 0.02g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
20:2 n-6 c,c 0.062g Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellowtail Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Yellowtail
106%
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Mineral Summary Score
49%
Yellowtail
33%
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.05g)
Which food is richer in minerals?
Yellowtail
Yellowtail is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: