Համեմատել Yellowtail և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+141.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+71.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-44.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+26.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+158.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+25.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Ցինկ - 0.63
հավասար Սելեն - 44.1
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+141.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+71.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-44.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+26.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+158.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+25.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Ցինկ - 0.63
հավասար Սելեն - 44.1
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+625%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+300%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+60.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+511.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+25.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+115.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+596.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.176
հավասար Վիտամին B3 - 9.08
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+625%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+300%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+60.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+511.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+25.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+115.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+596.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.176
հավասար Վիտամին B3 - 9.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+59.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+106.7%
հավասար Ջուր - 63.55
հավասար Այլ - 3.96
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+59.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+106.7%
հավասար Ջուր - 63.55
հավասար Այլ - 3.96
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Սպիտակուցներ | 29.67g | 18.6g |
|
| Ճարպեր | 6.72g | 13.89g |
|
| Կալորիականություն | 187kcal | 205kcal |
|
| Կալցիում | 29mg | 12mg |
|
| Երկաթ | 0.63mg | 1.63mg |
|
| Մագնեզիում | 38mg | 76mg |
|
| Ֆոսֆոր | 201mg | 217mg |
|
| Կալիում | 538mg | 314mg |
|
| Նատրիում | 50mg | 90mg |
|
| Ցինկ | 0.67mg | 0.63mg |
|
| Պղինձ | 0.058mg | 0.073mg |
|
| Մանգան | 0.019mg | 0.015mg |
|
| Սելեն | 46.8µg | 44.1µg |
|
| Վիտամին A | 104IU | 167IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 31µg | 50µg |
|
| Վիտամին E | 1.52mg |
|
|
| Վիտամին D | 643IU |
|
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 16.1µg |
|
|
| Վիտամին C | 2.9mg | 0.4mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.175mg | 0.176mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.312mg |
|
| Վիտամին B3 | 8.718mg | 9.08mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.681mg | 0.856mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.399mg |
|
| Folate, total | 4µg | 1µg |
|
| Վիտամին B12 | 1.25µg | 8.71µg |
|
| Վիտամին K | 5µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.332mg | 0.208mg |
|
| Տրեոնին | 1.301mg | 0.815mg |
|
| Իզոլեյցին | 1.367mg | 0.857mg |
|
| Լեյցին | 2.411mg | 1.512mg |
|
| Լիզին | 2.725mg | 1.708mg |
|
| Մեթիոնին | 0.878mg | 0.551mg |
|
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0.726mg |
|
| Վալին | 1.528mg | 0.958mg |
|
| Հիստիդին | 0.873mg | 0.548mg |
|
| Խոլեստերին | 71mg | 70mg |
|
| Հագեցած ճարպ | 3.257g |
|
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.401g |
|
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.898g |
|
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.212g |
|
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.456g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.35g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
171%
Mineral Summary Score
49%
54%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սովորական սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Yellowtail is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellowtail is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellowtail is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.257g)
Which food is cheaper?
Yellowtail is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.