Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yogurt parfait և KFC Fried Chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yogurt parfait vs KFC Fried Chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 35% 22% 33% 27% 24% 108% 136% 39% 94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +341%
հավասար Ցինկ ~0.87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 24% 0% 20% 45% 102% 53% 32% 40% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +659.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yogurt parfait KFC Fried Chicken DV% diff.
Նատրիում 49mg 1042mg 43%
Ճարպեր 1.01g 28.01g 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 5.375g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307g 14.448g 35%
Վիտամին B3 0.714mg 5.42mg 29%
Խոլեստերին 3mg 82mg 26%
Հագեցած ճարպ 0.525g 6.343g 26%
Սելեն 3.9µg 17.2µg 24%
Ֆոսֆոր 93mg 252mg 23%
Վիտամին B12 0.88µg 0.32µg 23%
Սպիտակուցներ 3.36g 14.17g 22%
Վիտամին B5 0.88mg 18%
Վիտամին C 14.3mg 16%
Կալորիականություն 84kcal 384kcal 15%
Մանգան 0.298mg 13%
Folate, total 51µg 13%
Վիտամին B6 0.233mg 0.14mg 7%
Օսլա 16.72g 7%
Վիտամին E 0.25mg 1.2mg 6%
Երկաթ 0.49mg 0.88mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g 4%
Պղինձ 0.054mg 0.082mg 3%
Choline, total 11.9mg 2%
Վիտամին B2 0.173mg 0.197mg 2%
Կալիում 189mg 244mg 2%
Մագնեզիում 17mg 25mg 2%
Ածխաջրեր 15.86g 18.79g 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Կալցիում 105mg 117mg 1%
Վիտամին B1 0.07mg 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին A 30µg 20µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.76g 18.79g N/A
Շաքար 11.68g 0g N/A
Ցինկ 0.89mg 0.87mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.214g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.416mg 0%
Լեյցին 0.864mg 0%
Լիզին 0.615mg 0%
Մեթիոնին 0.205mg 0%
Ֆենիլալանին 0.542mg 0%
Վալին 0.516mg 0%
Հիստիդին 0.337mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.764g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.023g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 79%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 15.86 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 0.79 գ
14% 28% 19% 36% 4%
Սպիտակուցներ: 14.17 գ
Ճարպեր: 28.01 գ
Ածխաջրեր: 18.79 գ
Ջուր: 35.52 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2673.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +344.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.343 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.448 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4606.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4305.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients
  2. KFC Fried Chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: