KFC Fried Chicken - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 384 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18.79 grams |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 9 (acidic) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 92% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 83% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 83% of foods
KFC Fried Chicken calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 384 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
117 մգ of 1,000 մգ
12%
Երկաթ:
0.88 մգ of 8 մգ
11%
Մագնեզիում:
25 մգ of 420 մգ
6%
Ֆոսֆոր:
252 մգ of 700 մգ
36%
Կալիում:
244 մգ of 3,400 մգ
7%
Նատրիում:
1042 մգ of 2,300 մգ
45%
Ցինկ:
0.87 մգ of 11 մգ
8%
Պղինձ:
0.082 մգ of 1 մգ
9%
Մանգան:
0.298 մգ of 2 մգ
13%
Սելեն:
17.2 µg of 55 µg
31%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
1042 մգ
TOP 5%
Կալցիում
117 մգ
TOP 20%
Ֆոսֆոր
252 մգ
TOP 22%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Մանգան
0.298 մգ
TOP 45%
Կալիում
244 մգ
TOP 49%
Սելեն
17.2 µg
TOP 50%
Ցինկ
0.87 մգ
TOP 57%
Պղինձ
0.082 մգ
TOP 61%
Երկաթ
0.88 մգ
TOP 64%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
66 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
1.2 մգ of 15 մգ
8%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.08 մգ of 1 մգ
7%
Վիտամին B2:
0.197 մգ of 1 մգ
15%
Վիտամին B3:
5.42 մգ of 16 մգ
34%
Վիտամին B5:
0.88 մգ of 5 մգ
18%
Վիտամին B6:
0.14 մգ of 1 մգ
11%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0.32 µg of 2 µg
13%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
5.42 մգ
TOP 29%
Վիտամին B5
0.88 մգ
TOP 38%
Վիտամին E
1.2 մգ
TOP 44%
Վիտամին B2
0.197 մգ
TOP 46%
Վիտամին A
66 IU
TOP 47%
Վիտամին B12
0.32 µg
TOP 54%
Վիտամին B1
0.08 մգ
TOP 56%
Վիտամին B6
0.14 մգ
TOP 57%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14.17 գ of 50 գ
28%
Ճարպեր:
Daily Value: 43%
28.01 գ of 65 գ
43%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
18.79 գ of 300 գ
6%
Ջուր:
Daily Value: 2%
35.52 գ of 2,000 գ
2%
Այլ:
3.51 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
108 մգ of 280 մգ
39%
Տրեոնին:
467 մգ of 1,050 մգ
44%
Իզոլեյցին:
416 մգ of 1,400 մգ
30%
Լեյցին:
864 մգ of 2,730 մգ
32%
Լիզին:
615 մգ of 2,100 մգ
29%
Մեթիոնին:
205 մգ of 1,050 մգ
20%
Ֆենիլալանին:
542 մգ of 1,750 մգ
31%
Վալին:
516 մգ of 1,820 մգ
28%
Հիստիդին:
337 մգ of 700 մգ
48%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
6.343 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
14.448 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
5.375 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
16.72 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
KFC Fried Chicken սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 384kcal | 19% | 17% |
8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 14.17g | 34% | 35% |
5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 28.01g | 43% | 8% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | N/A | 33% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 18.79g | 6% | 36% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 82mg | 27% | 20% |
4.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 0.88mg | 11% | 64% |
3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 117mg | 12% | 20% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 244mg | 7% | 49% |
1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | 43% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | 61% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.87mg | 8% | 57% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 16.72g | 7% | 92% |
1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 252mg | 36% | 22% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1042mg | 45% | 5% |
2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 66IU | 1% | 47% |
253.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 20µg | 2% | 43% | |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | 44% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.3mg | 13% | 45% | |
| Սելեն | 17.2µg | 31% | 50% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | 56% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 5.42mg | 34% | 29% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 18% | 38% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 13% | 54% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.21g | N/A | 55% |
69.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 6.34g | 32% | 20% |
1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.45g | N/A | 12% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.38g | N/A | 17% |
8.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | 77% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.47mg | 0% | 73% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.42mg | 0% | 76% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.86mg | 0% | 75% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.62mg | 0% | 75% |
1.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | 75% |
2.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.54mg | 0% | 74% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.52mg | 0% | 75% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.34mg | 0% | 73% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 48% |
345 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 45% |
486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.76g | N/A | 79% |
12 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A | 48% |
28.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 92% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.05g | N/A | 82% | |
| 20:3 n-6 | 0.03g | N/A | 87% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.02g | N/A | 75% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.34g | N/A | 82% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 384
օրական դոզայի %-ը*
43%
Ճարպ ընդհանուր
28գ
27%
Հագեցած ճարպեր 6գ
27%
Խոլեստերին 82մգ
0%
Աղ 1,042մգ
6%
Ածխաջրեր ընդհանուր
19գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
14գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
117մգ
12%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
244մգ
7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև