Համեմատել Yogurt parfait և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +135.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 3.042g | 19% |
| Ճարպեր | 1.01g | 12.7g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 4.384g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Վիտամին C | 14.3mg | 0.4mg | 15% |
| Նատրիում | 49mg | 397mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 178mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 8.86g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.9g | 11% |
| Մանգան | 0.249mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.09mg | 11% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 15.3µg | 11% |
| Սելեն | 3.9µg | 9.2µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 4.411g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.19mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.06mg | 9% |
| Խոլեստերին | 3mg | 28mg | 8% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.75mg | 8% |
| Folate, total | 51µg | 19µg | 8% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 226kcal | 7% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 1.65mg | 6% |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Choline, total | 11.9mg | 32mg | 4% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.077mg | 3% |
| Կալցիում | 105mg | 89mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.93µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 19.85g | 1% |
| Կալիում | 189mg | 209mg | 1% |
| Վիտամին A | 30µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 15.95g | N/A |
| Վիտամին D | 4 IU | 4 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Շաքար | 11.68g | 0.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.467g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2393.4% |
