Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1347.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +273%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +599.6%
հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2750%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.965mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 16µg 456µg 110%
Պղինձ 0.073mg 1.057mg 109%
Մանգան 0.256mg 1.791mg 67%
Երկաթ 0.76mg 5.23mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 15g 54%
Վիտամին B1 0.032mg 0.643mg 51%
Ֆոսֆոր 94mg 367mg 39%
Մագնեզիում 24mg 183mg 38%
Կալիում 218mg 1392mg 35%
Սպիտակուցներ 9.76g 21.7g 24%
Ածխաջրեր 6.87g 62.78g 19%
Ցինկ 0.74mg 2.76mg 18%
Նատրիում 402mg 17mg 17%
Վիտամին B5 0.5mg 1.266mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.814g 15%
Կալորիականություն 129kcal 343kcal 11%
Կալցիում 20mg 130mg 11%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Վիտամին B2 0.055mg 0.187mg 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին C 7.1mg 0mg 8%
Ճարպեր 6.98g 1.49g 8%
Վիտամին A 65µg 1µg 7%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Choline, total 37.4mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.33g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.012g 5%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Վիտամին B6 0.243mg 0.283mg 3%
Վիտամին B3 2.757mg 2.965mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 47.78g N/A
Շաքար 3.03g N/A
Սելեն 8.1µg 8.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.449mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 1.858mg 0%
Վալին 0.47mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +606.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +813.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18008.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: