Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +102.5%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +131.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.11µg 2.43µg 97%
Ցինկ 0.74mg 4.31mg 32%
Սպիտակուցներ 9.76g 20.72g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.23g 19%
Սելեն 8.1µg 16.4µg 15%
Երկաթ 0.76mg 1.92mg 15%
Ֆոսֆոր 94mg 201mg 15%
Վիտամին B6 0.243mg 0.42mg 14%
Նատրիում 402mg 79mg 14%
Խոլեստերին 26mg 62mg 12%
Մանգան 0.256mg 0.014mg 11%
Վիտամին K 13.6µg 1.3µg 10%
Choline, total 37.4mg 86.5mg 9%
Վիտամին B2 0.055mg 0.17mg 9%
Վիտամին C 7.1mg 0mg 8%
Վիտամին B3 2.757mg 3.94mg 7%
Վիտամին A 65µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Հագեցած ճարպ 1.352g 2.59g 6%
Վիտամին B1 0.032mg 0.1mg 6%
Վիտամին E 1.02mg 0.32mg 5%
Կալիում 218mg 330mg 3%
Վիտամին B5 0.5mg 0.35mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 3.46g 3%
Folate, total 16µg 7µg 2%
Կալցիում 20mg 5mg 2%
Ածխաջրեր 6.87g 0g 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Կալորիականություն 129kcal 155kcal 1%
Օսլա 2.53g 1%
Ճարպեր 6.98g 7.37g 1%
Պղինձ 0.073mg 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 0g N/A
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Շաքար 3.03g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.449mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.809mg 0%
Վալին 0.47mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.3%
հավասար Ճարպեր ~7.37g
հավասար Ջուր ~70.29g
հավասար Այլ ~1.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1213%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: