Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Брискет сырой

Гунбао или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МарганецМарганец +1728.6%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше СеленСелен +102.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2109.1%
Содержит больше ХолинХолин +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 2.43µg 97%
Цинк 0.74mg 4.31mg 32%
Белки 9.76g 20.72g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.23g 19%
Селен 8.1µg 16.4µg 15%
Железо 0.76mg 1.92mg 15%
Фосфор 94mg 201mg 15%
Витамин B6 0.243mg 0.42mg 14%
Натрий 402mg 79mg 14%
Холестерин 26mg 62mg 12%
Марганец 0.256mg 0.014mg 11%
Витамин K 13.6µg 1.3µg 10%
Холин 37.4mg 86.5mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.17mg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин B3 2.757mg 3.94mg 7%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Насыщенные жиры 1.352g 2.59g 6%
Витамин B1 0.032mg 0.1mg 6%
Витамин E 1.02mg 0.32mg 5%
Калий 218mg 330mg 3%
Витамин B5 0.5mg 0.35mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 3.46g 3%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Кальций 20mg 5mg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 129kcal 155kcal 1%
Крахмал 2.53g 1%
Жиры 6.98g 7.37g 1%
Медь 0.073mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.232mg 0%
Треонин 0.407mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.637mg 0%
Лизин 0.449mg 1.724mg 0%
Метионин 0.24mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.809mg 0%
Валин 0.47mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +112.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.37g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1213%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.