Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ-raw և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ-raw vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 107% 0% 78% 34% 11% 110% 86% 5% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 28% 114% 71% 0% 0% 4% 142% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +525.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1098.8%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +525.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1098.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ-raw Հավի գրիլ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ-raw Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 20.6g 22.51g Հավի գրիլ
Ճարպեր 2.31g 15.08g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 109kcal 226kcal Հավի գրիլ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g Այծ-raw
Կալցիում 13mg 16mg Հավի գրիլ
Երկաթ 2.83mg 0.95mg Այծ-raw
Մագնեզիում 21mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 180mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 385mg 255mg Այծ-raw
Նատրիում 82mg 335mg Այծ-raw
Ցինկ 4mg 1.78mg Այծ-raw
Պղինձ 0.256mg 0.077mg Այծ-raw
Մանգան 0.038mg 0.005mg Այծ-raw
Սելեն 8.8µg 22µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 0IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին B1 0.11mg 0.055mg Այծ-raw
Վիտամին B2 0.49mg 0.227mg Այծ-raw
Վիտամին B3 3.75mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg Հավի գրիլ
Վիտամին B6 0.191mg Հավի գրիլ
Folate, total 5µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 1.13µg 0.47µg Այծ-raw
Տրիպտոֆան 0.306mg 0.173mg Այծ-raw
Տրեոնին 0.981mg 0.657mg Այծ-raw
Իզոլեյցին 1.042mg 0.853mg Այծ-raw
Լեյցին 1.716mg 1.549mg Այծ-raw
Լիզին 1.532mg 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.552mg 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.715mg 0.69mg Այծ-raw
Վալին 1.103mg 0.935mg Այծ-raw
Հիստիդին 0.429mg 0.592mg Հավի գրիլ
Խոլեստերին 57mg 127mg Այծ-raw
Տրանս ճարպ 0.078g Այծ-raw
Հագեցած ճարպ 0.71g 3.927g Այծ-raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 6.446g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ-raw Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Այծ-raw
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
48%
Այծ-raw
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.217g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: