Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. Port Salut

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1518.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.085g 16.691g 75%
Կալցիում 15mg 650mg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Ճարպեր 0.7g 28.2g 42%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Ֆոսֆոր 100mg 360mg 37%
Պղինձ 0.356mg 0.022mg 37%
Վիտամին A 0µg 315µg 35%
Սպիտակուցներ 6.15g 23.78g 35%
Վիտամին B1 0.39mg 0.014mg 31%
Folate, total 132µg 18µg 29%
Սելեն 0.6µg 14.5µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 9.338g 23%
Նատրիում 13mg 534mg 23%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Երկաթ 1.93mg 0.43mg 19%
Մագնեզիում 101mg 24mg 18%
Մանգան 0.408mg 0.011mg 17%
Ցինկ 0.89mg 2.6mg 16%
Կալորիականություն 67kcal 352kcal 14%
Վիտամին B5 0.825mg 0.21mg 12%
Վիտամին B6 0.191mg 0.053mg 11%
Վիտամին B3 1.22mg 0.06mg 7%
Կալիում 307mg 136mg 5%
Ածխաջրեր 13.05g 0.57g 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին B2 0.215mg 0.24mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.729g 2%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.442mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.35mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 1.323mg 0%
Վալին 0.316mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: