Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +320.8%
Содержит больше КалийКалий +125.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348.8%
Содержит больше МедьМедь +1518.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3609.1%
Содержит больше КальцийКальций +4233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2685.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.085g 16.691g 75%
Кальций 15mg 650mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.7g 28.2g 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Фосфор 100mg 360mg 37%
Медь 0.356mg 0.022mg 37%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Белки 6.15g 23.78g 35%
Витамин B1 0.39mg 0.014mg 31%
Витамин B9 132µg 18µg 29%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.338g 23%
Натрий 13mg 534mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.93mg 0.43mg 19%
Магний 101mg 24mg 18%
Марганец 0.408mg 0.011mg 17%
Цинк 0.89mg 2.6mg 16%
Калорийность 67kcal 352kcal 14%
Витамин B5 0.825mg 0.21mg 12%
Витамин B6 0.191mg 0.053mg 11%
Витамин B3 1.22mg 0.06mg 7%
Калий 307mg 136mg 5%
Углеводы 13.05g 0.57g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B2 0.215mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.729g 2%
Чистые углеводы 13.05g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.064mg 0.343mg 0%
Треонин 0.258mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.482mg 0%
Лизин 0.35mg 1.987mg 0%
Метионин 0.064mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.323mg 0%
Валин 0.316mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2189.5%
Содержит больше ВодаВода +74.1%
Содержит больше БелкиБелки +286.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3928.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17857.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.