Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. Short ribs

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +259.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3038.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.62µg 109%
Հագեցած ճարպ 0.085g 17.8g 81%
Ճարպեր 0.7g 41.98g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 18.88g 47%
Սելեն 0.6µg 20.8µg 37%
Ցինկ 0.89mg 4.88mg 36%
Folate, total 132µg 5µg 32%
Սպիտակուցներ 6.15g 21.57g 31%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Պղինձ 0.356mg 0.099mg 29%
Վիտամին B1 0.39mg 0.05mg 28%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Մագնեզիում 101mg 15mg 20%
Կալորիականություն 67kcal 471kcal 20%
Մանգան 0.408mg 0.013mg 17%
Choline, total 82.2mg 15%
Վիտամին B5 0.825mg 0.252mg 11%
Ֆոսֆոր 100mg 162mg 9%
Վիտամին B3 1.22mg 2.452mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 1.53g 7%
Երկաթ 1.93mg 2.31mg 5%
Վիտամին B2 0.215mg 0.15mg 5%
Ածխաջրեր 13.05g 0g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Վիտամին B6 0.191mg 0.22mg 2%
Կալիում 307mg 224mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Նատրիում 13mg 50mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 0g N/A
Կալցիում 15mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.981mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.35mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.852mg 0%
Վալին 0.316mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5897.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +275.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: