Фасоль белая нэви сырой или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и короткие ребра
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, медью, витамином B1, витамином C и магнием, но короткие ребра богаты витамином B12, селеном и цинком.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +573.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3038.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +448.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62% |
| Содержит больше СеленСелен | +3366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 17.8g | 81% |
| Жиры | 0.7g | 41.98g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 18.88g | 47% |
| Селен | 0.6µg | 20.8µg | 37% |
| Цинк | 0.89mg | 4.88mg | 36% |
| Витамин B9 | 132µg | 5µg | 32% |
| Белки | 6.15g | 21.57g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Медь | 0.356mg | 0.099mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.05mg | 28% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Магний | 101mg | 15mg | 20% |
| Калорийность | 67kcal | 471kcal | 20% |
| Марганец | 0.408mg | 0.013mg | 17% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.252mg | 11% |
| Фосфор | 100mg | 162mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 2.452mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 1.53g | 7% |
| Железо | 1.93mg | 2.31mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.15mg | 5% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.22mg | 2% |
| Калий | 307mg | 224mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Натрий | 13mg | 50mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 13.05g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5897.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.9% |