Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. «Գունբաո» հավ

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +387.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1250%
հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում «Գունբաո» հավ DV% diff.
Պղինձ 0.356mg 0.073mg 31%
Վիտամին B1 0.39mg 0.032mg 30%
Folate, total 132µg 16µg 29%
Մագնեզիում 101mg 24mg 18%
Նատրիում 13mg 402mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 3.02g 17%
Երկաթ 1.93mg 0.76mg 15%
Սելեն 0.6µg 8.1µg 14%
Վիտամին C 18.8mg 7.1mg 13%
Վիտամին B2 0.215mg 0.055mg 12%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Վիտամին B3 1.22mg 2.757mg 10%
Ճարպեր 0.7g 6.98g 10%
Խոլեստերին 0mg 26mg 9%
Վիտամին B5 0.825mg 0.5mg 7%
Մանգան 0.408mg 0.256mg 7%
Choline, total 37.4mg 7%
Սպիտակուցներ 6.15g 9.76g 7%
Վիտամին A 0µg 65µg 7%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Հագեցած ճարպ 0.085g 1.352g 6%
Վիտամին B12 0µg 0.11µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 2.173g 5%
Վիտամին B6 0.191mg 0.243mg 4%
Կալորիականություն 67kcal 129kcal 3%
Կալիում 307mg 218mg 3%
Ածխաջրեր 13.05g 6.87g 2%
Ֆոսֆոր 100mg 94mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Ցինկ 0.89mg 0.74mg 1%
Կալցիում 15mg 20mg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 5.37g N/A
Շաքար 3.03g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.35mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.402mg 0%
Վալին 0.316mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +897.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.5%
հավասար Ջուր ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4078.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +642%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: