Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Гунбао

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +320.8%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.9%
Содержит больше МедьМедь +387.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +59.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +164.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1118.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Гунбао DV% diff.
Медь 0.356mg 0.073mg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.032mg 30%
Витамин B9 132µg 16µg 29%
Магний 101mg 24mg 18%
Натрий 13mg 402mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 3.02g 17%
Железо 1.93mg 0.76mg 15%
Селен 0.6µg 8.1µg 14%
Витамин C 18.8mg 7.1mg 13%
Витамин B2 0.215mg 0.055mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B3 1.22mg 2.757mg 10%
Жиры 0.7g 6.98g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B5 0.825mg 0.5mg 7%
Марганец 0.408mg 0.256mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Белки 6.15g 9.76g 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Насыщенные жиры 0.085g 1.352g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 2.173g 5%
Витамин B6 0.191mg 0.243mg 4%
Калорийность 67kcal 129kcal 3%
Калий 307mg 218mg 3%
Углеводы 13.05g 6.87g 2%
Фосфор 100mg 94mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Цинк 0.89mg 0.74mg 1%
Кальций 15mg 20mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 13.05g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.064mg 0.118mg 0%
Треонин 0.258mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.775mg 0%
Лизин 0.35mg 0.449mg 0%
Метионин 0.064mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.402mg 0%
Валин 0.316mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +90%
Содержит больше БелкиБелки +58.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +897.1%
Содержит больше ДругоеДругое +69.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4078.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +642%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.