Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +334.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +186.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +212.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի Chickpea flour (besan) DV% diff.
Պղինձ 0.21mg 0.912mg 78%
Folate, total 140µg 437µg 74%
Մանգան 0.527mg 1.6mg 47%
Երկաթ 2.36mg 4.86mg 31%
Սպիտակուցներ 8.23g 22.39g 28%
Վիտամին B6 0.138mg 0.492mg 27%
Մագնեզիում 53mg 166mg 27%
Ֆոսֆոր 144mg 318mg 25%
Վիտամին B1 0.237mg 0.486mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g 2.983g 17%
Ցինկ 1.03mg 2.81mg 16%
Կալիում 389mg 846mg 13%
Կալորիականություն 140kcal 387kcal 12%
Ածխաջրեր 26.05g 57.82g 11%
Սելեն 2.9µg 8.3µg 10%
Ճարպեր 0.62g 6.69g 9%
Choline, total 44.7mg 8%
Վիտամին B3 0.649mg 1.762mg 7%
Վիտամին B5 0.266mg 0.606mg 7%
Վիտամին K 0.6µg 9.1µg 7%
Օսլա 15.4g 6%
Վիտամին E 0.01mg 0.83mg 5%
Նատրիում 0mg 64mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 1.504g 3%
Վիտամին B2 0.066mg 0.106mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.693g 3%
Կալցիում 69mg 45mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 10.8g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.55g 47.02g N/A
Շաքար 0.37g 10.85g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.387mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0%
Լիզին 0.52mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.471mg 0%
Վալին 0.504mg 0%
Հիստիդին 0.206mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
22% 7% 58% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 22.39 գ
Ճարպեր: 6.69 գ
Ածխաջրեր: 57.82 գ
Ջուր: 10.28 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +520.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +979%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +122%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.983 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +959.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +508.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: