Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի vs Great northern beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.4%
հավասար Մագնեզիում ~50mg
հավասար Կալցիում ~68mg
հավասար Կալիում ~391mg
հավասար Երկաթ ~2.13mg
հավասար Մանգան ~0.518mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +44.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.681mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.266mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.33g
հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի սպիտակ նևի Great northern beans
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի Great northern beans DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 7g 14%
Folate, total 140µg 102µg 10%
Choline, total 44.7mg 8%
Վիտամին B1 0.237mg 0.158mg 7%
Օսլա 15.4g 6%
Պղինձ 0.21mg 0.247mg 4%
Երկաթ 2.36mg 2.13mg 3%
Ֆոսֆոր 144mg 165mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g 0.187g 2%
Ածխաջրեր 26.05g 21.09g 2%
Վիտամին B6 0.138mg 0.117mg 2%
Սելեն 2.9µg 4.1µg 2%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին B2 0.066mg 0.059mg 1%
Կալորիականություն 140kcal 118kcal 1%
Մագնեզիում 53mg 50mg 1%
Ցինկ 1.03mg 0.88mg 1%
Սպիտակուցներ 8.23g 8.33g 0%
Ճարպեր 0.62g 0.45g 0%
Վիտամին C 0.9mg 1.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.55g 14.09g N/A
Կալցիում 69mg 68mg 0%
Կալիում 389mg 391mg 0%
Շաքար 0.37g N/A
Նատրիում 0mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Մանգան 0.527mg 0.518mg 0%
Վիտամին B3 0.649mg 0.681mg 0%
Վիտամին B5 0.266mg 0.266mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.14g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 0.021g 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.351mg 0%
Իզոլեյցին 0.387mg 0.368mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0.665mg 0%
Լիզին 0.52mg 0.572mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.471mg 0.451mg 0%
Վալին 0.504mg 0.436mg 0%
Հիստիդին 0.206mg 0.232mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի սպիտակ նևի Great northern beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Լոբի սպիտակ նևի
15%
Great northern beans
Mineral Summary Score
43%
Լոբի սպիտակ նևի
44%
Great northern beans

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Great northern beans
Great northern beans is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: