Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +483.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 140µg | 81µg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 183mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.94mg | 6% |
| Մագնեզիում | 53mg | 74mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.187mg | 4% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.186mg | 3% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.455mg | 3% |
| Սելեն | 2.9µg | 1.3µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.103mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 9.16g | 2% |
| Կալիում | 389mg | 325mg | 2% |
| Երկաթ | 2.36mg | 2.48mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 3.5µg | 2% |
| Choline, total | 44.7mg | 35.2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.08g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1.8mg | 1% |
| Կալցիում | 69mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.229mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.129mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.279g | 1% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 144kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 69g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 14.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 25.28g | 0% |
| Շաքար | 0.37g | 0.34g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 10.4g | 0% |
| Ցինկ | 1.03mg | 1.06mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.708mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.094g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.466g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.28g
հավասար
Ջուր
~62.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.466g
