Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +860%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2331.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.5%
հավասար Սելեն - 2.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +860%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2331.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.5%
հավասար Սելեն - 2.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +471.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.3%
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +471.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.3%
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի սպիտակ նևի Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.55g 10.02g Լոբի սպիտակ նևի
Սպիտակուցներ 8.23g 1.44g Լոբի սպիտակ նևի
Ճարպեր 0.62g 0.21g Լոբի սպիտակ նևի
Ածխաջրեր 26.05g 10.52g Լոբի սպիտակ նևի
Կալորիականություն 140kcal 50kcal Լոբի սպիտակ նևի
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 0.37g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 0.5g Լոբի սպիտակ նևի
Կալցիում 69mg 87mg Շիլա
Երկաթ 2.36mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 53mg 5mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆոսֆոր 144mg 15mg Լոբի սպիտակ նևի
Կալիում 389mg 16mg Լոբի սպիտակ նևի
Նատրիում 0mg 6mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 1.03mg 0.13mg Լոբի սպիտակ նևի
Պղինձ 0.21mg 0.04mg Լոբի սպիտակ նևի
Մանգան 0.527mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Սելեն 2.9µg 2.8µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին E 0.01mg 0.02mg Շիլա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B1 0.237mg 0.055mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B2 0.066mg 0.025mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B3 0.649mg 0.52mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B5 0.266mg 0.071mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B6 0.138mg 0.013mg Լոբի սպիտակ նևի
Folate, total 140µg 12µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին K 0.6µg 0.1µg Լոբի սպիտակ նևի
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.02mg Լոբի սպիտակ նևի
Տրեոնին 0.289mg 0.045mg Լոբի սպիտակ նևի
Իզոլեյցին 0.387mg 0.063mg Լոբի սպիտակ նևի
Լեյցին 0.7mg 0.11mg Լոբի սպիտակ նևի
Լիզին 0.52mg 0.037mg Լոբի սպիտակ նևի
Մեթիոնին 0.111mg 0.027mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆենիլալանին 0.471mg 0.078mg Լոբի սպիտակ նևի
Վալին 0.504mg 0.07mg Լոբի սպիտակ նևի
Հիստիդին 0.206mg 0.033mg Լոբի սպիտակ նևի
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 0.028g Լոբի սպիտակ նևի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g 0.114g Լոբի սպիտակ նևի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի սպիտակ նևի Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լոբի սպիտակ նևի
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
43%
Լոբի սպիտակ նևի
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.065g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: