Համեմատել Ձավար և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +533.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 15.558g | 97% |
| Ճարպեր | 3.4g | 49.24g | 71% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 24.426g | 58% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Folate, total | 30µg | 240µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.64mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 12.066mg | 32% |
| Երկաթ | 2.2mg | 4.58mg | 30% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.934mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 25.8g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 6.279g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.135mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 16.13g | 18% |
| Մագնեզիում | 231mg | 168mg | 15% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 567kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 1.767mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.348mg | 11% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Ցինկ | 2.4mg | 3.27mg | 8% |
| Կալցիում | 18mg | 92mg | 7% |
| Կալիում | 460mg | 705mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 8.5g | 6% |
| Պղինձ | 1.1mg | 1.144mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 376mg | 4% |
| Սելեն | 8.3µg | 7.2µg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1348.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1397.4% |
