Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աբսենտ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աբսենտ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18850%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12475%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6075%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
58% 43%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.5 գ
Այլ: 42.5 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2222.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աբսենտ Ձիու միս
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աբսենտ Ձիու միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.16µg 132%
Երկաթ 0.04mg 5.03mg 62%
Սպիտակուցներ 0g 28.14g 56%
Ֆոսֆոր 4mg 247mg 35%
Ցինկ 0.04mg 3.82mg 34%
Վիտամին B3 0.013mg 4.84mg 30%
Վիտամին B6 0.001mg 0.33mg 25%
Սելեն 0µg 13.5µg 25%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Պղինձ 0.021mg 0.171mg 17%
Կալիում 2mg 379mg 11%
Վիտամին B2 0.004mg 0.12mg 9%
Ճարպեր 0g 6.05g 9%
Հագեցած ճարպ 0g 1.9g 9%
Վիտամին B1 0.006mg 0.1mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.85g 6%
Կալորիականություն 295kcal 175kcal 6%
Մագնեզիում 0mg 25mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.12g 5%
Նատրիում 1mg 55mg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Կալցիում 0mg 8mg 1%
Մանգան 0.018mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.349mg 0%
Տրեոնին 0mg 1.262mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 1.334mg 0%
Լեյցին 0mg 2.232mg 0%
Լիզին 0mg 2.398mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.623mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 1.157mg 0%
Վալին 0mg 1.458mg 0%
Հիստիդին 0mg 1.081mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աբսենտ Ձիու միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աբսենտ
48%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
1%
Աբսենտ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.9g)
Which food is cheaper?
Աբսենտ
Աբսենտ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աբսենտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: