Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աբսենտ և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աբսենտ vs Մանր սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +647.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1972.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
58% 43%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.5 գ
Այլ: 42.5 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աբսենտ Մանր սոխ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աբսենտ Մանր սոխ DV% diff.
Վիտամին K 212.7µg 177%
Վիտամին C 0mg 58.1mg 65%
Folate, total 0µg 105µg 26%
Վիտամին A 218µg 24%
Երկաթ 0.04mg 1.6mg 20%
Մանգան 0.018mg 0.373mg 15%
Պղինձ 0.021mg 0.157mg 15%
Կալորիականություն 295kcal 30kcal 13%
Վիտամին B6 0.001mg 0.138mg 11%
Մագնեզիում 0mg 42mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g 10%
Կալցիում 0mg 92mg 9%
Վիտամին B2 0.004mg 0.115mg 9%
Կալիում 2mg 296mg 9%
Ֆոսֆոր 4mg 58mg 8%
Սպիտակուցներ 0g 3.27g 7%
Վիտամին B5 0mg 0.324mg 6%
Վիտամին B1 0.006mg 0.078mg 6%
Ցինկ 0.04mg 0.56mg 5%
Վիտամին B3 0.013mg 0.647mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.267g 2%
Սելեն 0µg 0.9µg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Ածխաջրեր 0g 4.35g 1%
Ճարպեր 0g 0.73g 1%
Choline, total 5.2mg 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.146g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.85g N/A
Շաքար 1.85g N/A
Նատրիում 1mg 3mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.095g 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0mg 0.195mg 0%
Լիզին 0mg 0.163mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.105mg 0%
Վալին 0mg 0.145mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.057mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աբսենտ Մանր սոխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աբսենտ
76%
Մանր սոխ
Mineral Summary Score
1%
Աբսենտ
29%
Մանր սոխ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.146g)
Which food is lower in glycemic index?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Աբսենտ
Աբսենտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աբսենտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients
  2. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: