Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1617.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +431.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1617.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +431.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +511.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +511.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +314%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +440.2%
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +314%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +440.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.2%
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Լոբի պինտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 14.99g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 4.8g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.53g 0.4g Ադզուկի լոբի
Ածխաջրեր 62.9g 20.49g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 105kcal Ադզուկի լոբի
Շաքար 7.78g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 5.5g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 50mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 4.98mg 0.29mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 127mg 32mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 381mg 104mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 1254mg 296mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 5.04mg 1.4mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.206mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 17IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.455mg 0.15mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.22mg 0.06mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 2.63mg 0.43mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 1.471mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.351mg 0.13mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 622µg 24µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.191mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.674mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.791mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 1.052mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.035g Ադզուկի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.172g Լոբի պինտո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: