Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Ադզուկի լոբի
  5. Compare
  6. Ադզուկի լոբի vs. Պղպեղ

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
10
:
0
Պղպեղ
Պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +693.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2552.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1780.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1450%
Ադզուկի լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Պղպեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +693.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2552.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1780.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
6
:
5
Պղպեղ
Պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Ադզուկի լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0% 0%
Պղպեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 4% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
4
:
1
Պղպեղ
Պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1706.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +715%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +592.7%
Ադզուկի լոբի
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պղպեղ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1706.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +715%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +592.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
1
:
2
Պղպեղ
Պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.5%
Ադզուկի լոբի
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պղպեղ
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Պղպեղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 3.2g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 1.1g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.53g 0.3g Ադզուկի լոբի
Ածխաջրեր 62.9g 5.1g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 23kcal Ադզուկի լոբի
Շաքար 2.71g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 1.9g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 6mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 4.98mg 1.68mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 127mg 6mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 381mg 17mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 1254mg 158mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 14mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 5.04mg 0.19mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.049mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg 0.092mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 0.2µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին A 17IU 2655IU Պղպեղ
Վիտամին A, RAE 1µg 133µg Պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg Պղպեղ
Վիտամին C 0mg 84.9mg Պղպեղ
Վիտամին B1 0.455mg 0.017mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.22mg 0.06mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 2.63mg 0.615mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 1.471mg 0.01mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.351mg 0.215mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 622µg 6µg Ադզուկի լոբի
Choline, total 6.3mg Պղպեղ
Վիտամին K 8.3µg Պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.014mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.674mg 0.04mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.791mg 0.036mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg 0.058mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg 0.049mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg 0.013mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.034mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg 0.046mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg 0.022mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.045g Պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.02g Ադզուկի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.161g Պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Ադզուկի լոբի
43%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.146g)
Which food is cheaper?
Պղպեղ
Պղպեղ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: