Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1723.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +581.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Folate, total 622µg 7µg 154%
Պղինձ 1.094mg 0.06mg 115%
Հագեցած ճարպ 0.191g 19.412g 87%
Մանգան 1.73mg 0.008mg 75%
Երկաթ 4.98mg 0.24mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 0.2g 50%
Ճարպեր 0.53g 32.09g 49%
Ցինկ 5.04mg 0.74mg 39%
Վիտամին B1 0.455mg 0.063mg 33%
Ֆոսֆոր 381mg 176mg 29%
Կալիում 1254mg 286mg 28%
Սպիտակուցներ 19.87g 5.87g 28%
Մագնեզիում 127mg 12mg 27%
Վիտամին B6 0.351mg 0.056mg 23%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 9.097g 23%
Վիտամին B5 1.471mg 0.608mg 17%
Կալցիում 66mg 199mg 13%
Վիտամին B3 2.63mg 0.745mg 12%
Կալորիականություն 329kcal 539kcal 11%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 1.013g 6%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին B2 0.22mg 0.282mg 5%
Նատրիում 5mg 90mg 4%
Սելեն 3.1µg 4.5µg 3%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Ածխաջրեր 62.9g 59.24g 1%
Վիտամին A 1µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 59.04g N/A
Շաքար 59g N/A
Տրիպտոֆան 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0%
Լիզին 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0%
Վալին 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +933.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5954.7%
հավասար Ածխաջրեր ~59.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18094%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +796.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: