Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Адзуки или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +958.3%
Содержит больше КалийКалий +338.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1975%
Содержит больше МедьМедь +1723.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +21525%
Содержит больше КальцийКальций +201.5%
Содержит больше СеленСелен +45.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8785.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Белый шоколад DV% diff.
Витамин B9 622µg 7µg 154%
Медь 1.094mg 0.06mg 115%
Насыщенные жиры 0.191g 19.412g 87%
Марганец 1.73mg 0.008mg 75%
Железо 4.98mg 0.24mg 59%
Клетчатка 12.7g 0.2g 50%
Жиры 0.53g 32.09g 49%
Цинк 5.04mg 0.74mg 39%
Витамин B1 0.455mg 0.063mg 33%
Фосфор 381mg 176mg 29%
Калий 1254mg 286mg 28%
Белки 19.87g 5.87g 28%
Магний 127mg 12mg 27%
Витамин B6 0.351mg 0.056mg 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 9.097g 23%
Витамин B5 1.471mg 0.608mg 17%
Кальций 66mg 199mg 13%
Витамин B3 2.63mg 0.745mg 12%
Калорийность 329kcal 539kcal 11%
Витамин K 9.1µg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.013g 6%
Витамин E 0.96mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B2 0.22mg 0.282mg 5%
Натрий 5mg 90mg 4%
Селен 3.1µg 4.5µg 3%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Углеводы 62.9g 59.24g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Чистые углеводы 50.2g 59.04g N/A
Сахар 59g N/A
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +238.5%
Содержит больше ВодаВода +933.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5954.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18094%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +796.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.