Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +141.7%
հավասար Պղինձ ~0.269mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.781mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~111µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +280%
հավասար Ածխաջրեր ~23.25g
հավասար Ջուր ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +876.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Pigeon pea Opinion
Կալորիականություն 128kcal 121kcal Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.52g 6.76g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.38g Pigeon pea
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 16.55g Ադզուկի լոբի
Ածխաջրեր 24.77g 23.25g Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 52mg 46mg Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 43mg Pigeon pea
Կալիում 532mg 384mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2mg 1.11mg Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 6.7g Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.269mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 1.77mg 0.9mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 168mg 119mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 5mg Pigeon pea
Վիտամին A 6IU 3IU Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.501mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg 2.9µg Pigeon pea
Վիտամին B1 0.115mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.064mg 0.059mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 0.717mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.43mg 0.319mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.05mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 121µg 111µg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.083g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.003g Ադզուկի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.205g Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.066mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.255mg 0.239mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.245mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg 0.483mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.474mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.076mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.387mg 0.292mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg 0.241mg Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Pigeon pea
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ադզուկի լոբի
14%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: