Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Լոբի սպիտակ նևի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.7%
հավասար Մագնեզիում - 53
հավասար Մանգան - 0.527
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.7%
հավասար Մագնեզիում - 53
հավասար Մանգան - 0.527

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066
հավասար Վիտամին B3 - 0.649
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066
հավասար Վիտամին B3 - 0.649

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.23
հավասար Ածխաջրեր - 26.05
հավասար Ջուր - 63.81
հավասար Այլ - 1.29
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.23
հավասար Ածխաջրեր - 26.05
հավասար Ջուր - 63.81
հավասար Այլ - 1.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2233.3%
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2233.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Լոբի սպիտակ նևի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Լոբի սպիտակ նևի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 15.55g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.52g 8.23g Լոբի սպիտակ նևի
Ճարպեր 0.1g 0.62g Լոբի սպիտակ նևի
Ածխաջրեր 24.77g 26.05g Լոբի սպիտակ նևի
Կալորիականություն 128kcal 140kcal Լոբի սպիտակ նևի
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 0.37g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 10.5g Լոբի սպիտակ նևի
Կալցիում 28mg 69mg Լոբի սպիտակ նևի
Երկաթ 2mg 2.36mg Լոբի սպիտակ նևի
Մագնեզիում 52mg 53mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆոսֆոր 168mg 144mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 389mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 1.77mg 1.03mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.21mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.527mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg 2.9µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին A 6IU 0IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.01mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին C 0mg 0.9mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B1 0.115mg 0.237mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B2 0.064mg 0.066mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B3 0.717mg 0.649mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.43mg 0.266mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.138mg Լոբի սպիտակ նևի
Folate, total 121µg 140µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին K 0.6µg Լոբի սպիտակ նևի
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.1mg Լոբի սպիտակ նևի
Տրեոնին 0.255mg 0.289mg Լոբի սպիտակ նևի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.387mg Լոբի սպիտակ նևի
Լեյցին 0.632mg 0.7mg Լոբի սպիտակ նևի
Լիզին 0.567mg 0.52mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.111mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.471mg Լոբի սպիտակ նևի
Վալին 0.387mg 0.504mg Լոբի սպիտակ նևի
Հիստիդին 0.198mg 0.206mg Լոբի սպիտակ նևի
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.098g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.142g Լոբի սպիտակ նևի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.49g Լոբի սպիտակ նևի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Լոբի սպիտակ նևի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
20%
Լոբի սպիտակ նևի
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
43%
Լոբի սպիտակ նևի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: