Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 10.5g | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.21mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.237mg | 10% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Ցինկ | 1.77mg | 1.03mg | 7% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Երկաթ | 2mg | 2.36mg | 5% |
| Folate, total | 121µg | 140µg | 5% |
| Կալցիում | 28mg | 69mg | 4% |
| Կալիում | 532mg | 389mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 144mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.9µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.266mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.138mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.49g | 3% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.527mg | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 140kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 8.23g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 71g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 15.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 26.05g | 0% |
| Մագնեզիում | 52mg | 53mg | 0% |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.649mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.23g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.05g
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2233.3% |
