Համեմատել Ադզուկի լոբի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +758.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +536.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 121µg | 19µg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.3g | 24% |
| Երկաթ | 2mg | 0.63mg | 17% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.161mg | 15% |
| Կալիում | 532mg | 62mg | 14% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.272mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 100mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 3.51g | 8% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.91mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.171mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 1.33mg | 4% |
| Կալցիում | 28mg | 3mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.508g | 3% |
| Մագնեզիում | 52mg | 44mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 1g | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.106mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.082mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.108mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.172g | 1% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 22.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 23.67g | 0% |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.184g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.67g
հավասար
Ջուր
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2319% |
