Համեմատել Ազնվամորի և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +318.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.23mg | 13% |
| Վիտամին C | 26.2mg | 36mg | 11% |
| Երկաթ | 0.69mg | 1.6mg | 11% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 5mg | 4% |
| Կալիում | 151mg | 280mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.14mg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 6µg | 4% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.061mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.07mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 18.4g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 7g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.06mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 52kcal | 73kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.66g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 38mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.598mg | 0.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 0.247g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 433kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.44g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
11.94 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.1% |
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
