Համեմատել Ազնվամորի և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +998.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +297% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 0.061mg | 26% |
| Վիտամին C | 26.2mg | 6.6mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.5g | 20% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.153mg | 4% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 2.6µg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 4µg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 9mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 6mg | 2% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.068mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.025mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 0.086g | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 39kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.91g | 1% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.25g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 9.54g | 1% |
| Կալիում | 151mg | 190mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.73mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.598mg | 0.806mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 6.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 1.53g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 433kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 256g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.44g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | 8.39g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.2% |
հավասար
Ջուր
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.019g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.067g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.95g
հավասար
Լակտոզա
~0g
