Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Ազնվամորի
  5. Compare
  6. Ազնվամորի vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Ազնվամորի և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +604%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +570.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1035.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1031%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +255.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1590.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.09mg 1.022mg 104%
Folate, total 21µg 355µg 84%
Մանգան 0.67mg 2.382mg 74%
Սպիտակուցներ 1.2g 36.17g 70%
Ֆոսֆոր 29mg 440mg 59%
Վիտամին B1 0.032mg 0.64mg 51%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 18.9g 50%
Երկաթ 0.69mg 4.36mg 46%
Մագնեզիում 22mg 198mg 42%
Ցինկ 0.42mg 4.75mg 39%
Կալիում 151mg 1013mg 25%
Վիտամին C 26.2mg 4.8mg 24%
Վիտամին B6 0.055mg 0.357mg 23%
Կալորիականություն 52kcal 371kcal 16%
Կալցիում 25mg 176mg 15%
Սելեն 0.2µg 8.2µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 2.439g 14%
Վիտամին B2 0.038mg 0.22mg 14%
Ճարպեր 0.65g 9.74g 14%
Վիտամին B3 0.598mg 2.19mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 3.94g 10%
Ածխաջրեր 11.94g 40.37g 9%
Վիտամին B5 0.329mg 0.75mg 8%
Վիտամին K 7.8µg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.019g 1.156g 5%
Ֆրուկտոզա 2.35g 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Նատրիում 1mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 21.47g N/A
Շաքար 4.42g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0%
Լիզին 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0%
Վալին 1.51mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2914.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1398.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +613%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +550.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: