Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +792.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1605%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1216.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +792.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1605%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1216.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +626.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +665.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +626.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +665.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2911.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +932.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.65
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2911.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +932.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8956.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.1%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8956.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 42.65g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 9.65g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 76.31g 42.65g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 466kcal Brunost
Շաքար 0.27g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g Ալյուր
Կալցիում 15mg 400mg Brunost
Երկաթ 4.64mg 0.52mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 108mg 444mg Brunost
Կալիում 107mg 1409mg Brunost
Նատրիում 2mg 600mg Ալյուր
Ցինկ 0.7mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.144mg 0.08mg Ալյուր
Մանգան 0.682mg 0.04mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg 14.5µg Ալյուր
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Վիտամին B1 0.785mg 0.315mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 5.904mg 0.813mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.044mg 0.271mg Brunost
Folate, total 183µg 5µg Ալյուր
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.281mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.357mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.71mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.228mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.183mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.415mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.23mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.155g 19.16g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
87%
Brunost
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 598mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.005g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: