Համեմատել Ալյուր և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

0

Ալյուր

0

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալցիում ~15mg

հավասար Կալիում ~107mg

հավասար Երկաթ ~4.64mg

հավասար Պղինձ ~0.144mg

հավասար Ցինկ ~0.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

հավասար Նատրիում ~2mg

հավասար Մանգան ~0.682mg

հավասար Սելեն ~33.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

0

Ալյուր

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.06mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.785mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.494mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.904mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.438mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

հավասար Folate, total ~183µg

հավասար Choline, total ~10.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	364kcal	364kcal	0%
Սպիտակուցներ	10.33g	10.33g	0%
Ճարպեր	0.98g	0.98g	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.61g	73.61g	N/A
Ածխաջրեր	76.31g	76.31g	0%
Մագնեզիում	22mg	22mg	0%
Կալցիում	15mg	15mg	0%
Կալիում	107mg	107mg	0%
Երկաթ	4.64mg	4.64mg	0%
Շաքար	0.27g	0.27g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	2.7g	0%
Պղինձ	0.144mg	0.144mg	0%
Ցինկ	0.7mg	0.7mg	0%
Ֆոսֆոր	108mg	108mg	0%
Նատրիում	2mg	2mg	0%
Վիտամին E	0.06mg	0.06mg	0%
Մանգան	0.682mg	0.682mg	0%
Սելեն	33.9µg	33.9µg	0%
Վիտամին B1	0.785mg	0.785mg	0%
Վիտամին B2	0.494mg	0.494mg	0%
Վիտամին B3	5.904mg	5.904mg	0%
Վիտամին B5	0.438mg	0.438mg	0%
Վիտամին B6	0.044mg	0.044mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Folate, total	183µg	183µg	0%
Choline, total	10.4mg	10.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.155g	0.155g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.087g	0.087g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.413g	0.413g	0%
Տրիպտոֆան	0.127mg	0.127mg	0%
Տրեոնին	0.281mg	0.281mg	0%
Իզոլեյցին	0.357mg	0.357mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.71mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.228mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.52mg	0%
Վալին	0.415mg	0.415mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.23mg	0%