Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Գինի Merlot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Գինի Merlot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +908.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +369.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1493.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2535.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2940.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +626.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2254.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Գինի Merlot
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Գինի Merlot DV% diff.
Վիտամին B1 0.785mg 0.005mg 65%
Սելեն 33.9µg 0.2µg 61%
Երկաթ 4.64mg 0.46mg 52%
Folate, total 183µg 1µg 46%
Վիտամին B2 0.494mg 0.031mg 36%
Վիտամին B3 5.904mg 0.224mg 36%
Ածխաջրեր 76.31g 2.51g 25%
Մանգան 0.682mg 0.132mg 24%
Սպիտակուցներ 10.33g 0.07g 21%
Պղինձ 0.144mg 0.011mg 15%
Կալորիականություն 364kcal 83kcal 14%
Ֆոսֆոր 108mg 23mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Վիտամին B5 0.438mg 0.03mg 8%
Ցինկ 0.7mg 0.14mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 3%
Մագնեզիում 22mg 12mg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Ճարպեր 0.98g 0g 2%
Կալցիում 15mg 8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.155g 1%
Կալիում 107mg 127mg 1%
Վիտամին B6 0.044mg 0.057mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 2.51g N/A
Շաքար 0.27g 0.62g N/A
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0%
Տրիպտոֆան 0.127mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0%
Լիզին 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Գինի Merlot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Ալյուր
2%
Գինի Merlot
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
8%
Գինի Merlot

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.155g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: