Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +959.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1214%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +565.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +959.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1214%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +565.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +802.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6233.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +802.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +732.6%
հավասար Ջուր - 11.75
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +732.6%
հավասար Ջուր - 11.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.7%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 35.11g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 0.98g 0.83g Ալյուր
Ածխաջրեր 76.31g 60.01g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 333kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g 2.23g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 24.9g Լոբի
Կալցիում 15mg 143mg Լոբի
Երկաթ 4.64mg 8.2mg Լոբի
Մագնեզիում 22mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 108mg 407mg Լոբի
Կալիում 107mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 2mg 24mg Ալյուր
Ցինկ 0.7mg 2.79mg Լոբի
Պղինձ 0.144mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 0.682mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 33.9µg 3.2µg Ալյուր
Վիտամին E 0.06mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.785mg 0.529mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.219mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 2.06mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.044mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 183µg 394µg Լոբի
Վիտամին K 0.3µg 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.281mg 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.357mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 0.71mg 1.882mg Լոբի
Լիզին 0.228mg 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.183mg 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.52mg 1.275mg Լոբի
Վալին 0.415mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.23mg 0.656mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.064g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.457g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 1.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: