Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1362.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1362.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +625%
հավասար Վիտամին B5 - 0.479
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +625%
հավասար Վիտամին B5 - 0.479

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +704.3%
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +704.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9857.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +398.8%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9857.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +398.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Լոլիկի չիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Լոլիկի չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 17.53g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 5.06g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 14.08g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 76.31g 23.33g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 213kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 5.8g Լոլիկի չիր
Կալցիում 15mg 47mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 4.64mg 2.68mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 81mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 108mg 139mg Լոլիկի չիր
Կալիում 107mg 1565mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 2mg 266mg Ալյուր
Ցինկ 0.7mg 0.78mg Լոլիկի չիր
Պղինձ 0.144mg 0.473mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.682mg 0.466mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg 3µg Ալյուր
Վիտամին A 0IU 1286IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 0µg 64µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Վիտամին C 0mg 101.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.785mg 0.193mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.383mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 3.63mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 0.479mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.044mg 0.319mg Լոլիկի չիր
Folate, total 183µg 23µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.037mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg 0.128mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.357mg 0.121mg Ալյուր
Լեյցին 0.71mg 0.185mg Ալյուր
Լիզին 0.228mg 0.186mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.183mg 0.044mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.131mg Ալյուր
Վալին 0.415mg 0.13mg Ալյուր
Հիստիդին 0.23mg 0.077mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.155g 1.893g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Լոլիկի չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
62%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 264mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.738g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: