Համեմատել Ալյուր և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1089.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +9125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.144mg | 2mg | 206% |
| Խոլեստերին | 0mg | 373mg | 124% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.066mg | 60% |
| Choline, total | 10.4mg | 293.8mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Երկաթ | 4.64mg | 1.19mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.064mg | 37% |
| Folate, total | 183µg | 44µg | 35% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.026mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 1.12g | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 1.398mg | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 149µg | 17% |
| Ճարպեր | 0.98g | 10.61g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 3.267g | 14% |
| Վիտամին D | 0 IU | 87 IU | 11% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 155kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 4.077g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 172mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 1.414g | 7% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 1.03mg | 6% |
| Սելեն | 33.9µg | 30.8µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.121mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 12.58g | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 124mg | 5% |
| Կալցիում | 15mg | 50mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 10mg | 3% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.05mg | 3% |
| Կալիում | 107mg | 126mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.513mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6713.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +982.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +526% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4586.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.4% |
