Համեմատել Կաթ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +420.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +444.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1079.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 50.489g | 227% |
| Ճարպեր | 0.97g | 81.11g | 123% |
| Խոլեստերին | 5mg | 215mg | 70% |
| Վիտամին A | 58µg | 684µg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 23.43g | 58% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 717kcal | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 3.01g | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.315g | 19% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.32mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.17µg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 2.166g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.034mg | 12% |
| Կալցիում | 125mg | 24mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 24mg | 10% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 7µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 0.85g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.11mg | 5% |
| Կալիում | 150mg | 24mg | 4% |
| Սելեն | 3.3µg | 1µg | 4% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.003mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.06g | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 2mg | 2% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.016mg | 1% |
| Նատրիում | 44mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.06g | N/A |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 0.06g | N/A |
| Մանգան | 0.003mg | 0.004mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.042mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 18.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8261.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8500% |
