Համեմատել Ալյուր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +726.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +345.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.06mg | 25.63mg | 170% |
| Պղինձ | 0.144mg | 1.031mg | 99% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 31.551g | 79% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 12.329g | 79% |
| Ճարպեր | 0.98g | 49.93g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մանգան | 0.682mg | 2.179mg | 65% |
| Մագնեզիում | 22mg | 270mg | 59% |
| Սելեն | 33.9µg | 4.1µg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 481mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 1.138mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.205mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 12.5g | 39% |
| Folate, total | 183µg | 44µg | 35% |
| Կալցիում | 15mg | 269mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 21.15g | 22% |
| Ցինկ | 0.7mg | 3.12mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 21.55g | 18% |
| Կալիում | 107mg | 733mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 3.802g | 17% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 3.618mg | 14% |
| Երկաթ | 4.64mg | 3.71mg | 12% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 579kcal | 11% |
| Choline, total | 10.4mg | 52.1mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.137mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.471mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4994.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2885.2% |
